w domu

No to ja się pochwale 300m w domu:)

Dziękuję bardzo za porady, @ronie spróbuję porobić te ćwiczenie, @mdomans również porobię tych pompek w domu. Odezwę się za jakiś czas.

[...] Nie musisz chodzić na siłownię żeby ćwiczyć siłowo. Podstawa do dobrze zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i właśnie trening siłowy, który możesz tez robić w domu. A nie spalacze, te zostaw sobie na koniec gdy juz nie będziesz mógł wycisnąć za wiele z diety i treningu. Tak na szybko to trening siłowy daje Ci: Przyspieszenie [...]

[...] iloscia treningow (cwiczen) i na efekty trzeba czekac z miesiac........... ja bralem karnityne z dwa razy i dala efekt tylko na okres obozow....... siedzac w trakcie roku w domu i trenujac zalozmy raz dziennie i to jeszcze przy karnitynie olimpu gowno daje........... brac tak 1 g na dzien i nie Olimpu (przynajmniej mi nic Olimp nie dal)

btw. trenuje sporty walki ;p, a tak w ogole to na sale treningowa mam jakies kilkanascie metrow xD, wiec minute po wyjsciu jestem juz w domu. Także wasze odpowiedzi niedokonca mnie satysfakcjonują ;D, a wiec powinienem odczekac przynajmniej te kilkanascie minut? 15 minut to nie jest problem, polgodziny juz gorzej ;p Zmieniony przez - Pausebreak w [...]

Basen to nie jest problem... krioterapia dziala wg. Ciebie jak oklady z lodu, wiec moze takie oklady sam sobie bede w domu robil? Ibuprom.. pewnie 3x1 ale jak dlugo? 2 tyg? Naturanie masz sog'a . Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

[...] tak jak mówicie - tydzień się pilnowałem i jeden posiłek w tygodniu sobie pozwalałem na coś lepszego. No niestety, moja mama pracuje w sklepie spożywczym i słodyczy u mnie w domu nie brakuje. Taki posiłek kończy się wtedy na zjadaniu na prawdę ogromnych ilości słodyczy - dostaję wilczego głodu... nawet obawiam się, że mam bulimię jakąś czy h wie [...]

Możesz spróbować coś w domu podziałać, wtedy 2h zaoszczędzisz.

Ok. To może spróbuj trening w domu z własnym obciążeniem ciała.

do szkoly wez pieczywo razowe z miesem i oliwa i warzywami potem zjedz w domu kasze czt ryz z miesem/jajami i warzywami na noc ser z oliwa

to ma być szynka w domu robiona, czy mam wywalić całkiem ?

do smażenia używaj oleju z pestek winogron,inaczej będziesz miał zadymę w domu-oliwa nadaje się do krótkiego smażenia(ma niską temp. dymienia-przy dłuższym smażeniu zadyma i związki rakotwórcze gwarantowane)pozdrawiam

karateka jak zwykle spoko komentarz KOSA KK łap bana. Jeśli dobrze pójdzie to już wieczorkiem będę miał necik w domu. Aż się boję przejżeć skrzynkę ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai [...]

[...] to bywa jeden rośnie do 21 roku życia inny do 16. 13 lat co to za wiek? Odżywiaj się zdrowo, śpij 8h, siłownie traktur rekreacyjnie-poszukaj jakie ćwiczenia można robić w domu i załatw sobie jakieś potrzebne sprzęty typy drążek, 2 hantelki - gryf z regulowanym obciążeniem to najlepsze rozwiązanie nie trzeba mieć całego zestawu hantli, i [...]

[...] się do klubu z profesjonalnym trenerem, który przypilnuje jego ciężary, dobierze odpowiednie ćwiczenia do jego wieku, jak i nauczy poprawnej techniki. Ćwicząc samemu w domu mógłby nie nakładać takiego nacisku na technikę. Radzę też autorze przeczytać [...]

[...] opis mojego dnia: 06:00 - wstaje 07:00 - wyjazd do pracy 09:00 - jestem w pracy 12:00 - lunch godzinny 15:20 - przerwa 15min. 17:30 - wychodze z pracy 19:00-19:30 - jestem w domu 20:00-20:30 - idę na siłownie (na siłce siedzę ok. 45min do 1godz.) 21:30 - jestem po siłce 22:30 - do koja Proszę Was o pomoc w pisaniu, o której powinienej coś zjeść. [...]

[...] ze nie potrafie wysoko kopac okreznych, na wysokosc pasa to max.) Chodzilem dalej na treningi i na treningach sie rozciagalem...Teraz w wakacje jak nie chodze, sam w domu sie rozciagam Ale nie w tym rzecz, chcialem sie dowiedziec czy kolagen czy inne jakies srodki mogły mi pomoc w rozciaganiu, w gibkosci stawow, miesni i sciegien... [...]

[...] ciala. Tak mysle ze po takiej rozgrzewce to juz bede padal i jeszcze wstydu se narobie. Uwazacie ze warto sie zapisac od razu na treningi czy moze potrenowac troche w domu pod katem wlasnie Muay thai (raczej pod katem takiej rozgrzewki). Ja bym juz we wtorek polecial najchetniej na trening... a***** - bedzie dobrze pozdr ps a jak juz bede [...]

poczytaj i stosuj sie do tego 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

@ Ronie220 Tak,mam zamiar ale narazie wole w domu :) Zmieniony przez - Cziczioo w dniu 2017-07-09 22:04:56